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你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的CP值爆表量。
顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每周平均洗三次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補勸敗充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
（中央社記者蕭博陽南投縣30日電）來自新北市一支14人登山隊違法闖進中央山脈南三段，一名莊姓隊員墜谷摔死，直升機今天載運死者及留守的嚮導張斌甫下山。
新北市野外育樂協會理事長張斌甫帶領13名登山客，23日從花蓮縣瑞穗鄉入山，原定進入花蓮縣萬榮鄉山區再原路折返，但隊伍卻違法偷闖進多座山封閉的中央山脈南三段，由於路線具難度，一名62歲莊姓男隊員28日走到南投縣信義鄉可樂可樂安山墜谷，隔天死亡。
張斌甫29日報案，整起爬黑山事件曝光，案發後，張斌甫留下與莊姓死者等待救援，其餘12名隊員繼續行程，由於救難人員步行約需5天到6天，南投縣消防局申請直升機協助，昨天出勤因山區雲層太厚返航，直升機今天清晨再度出勤，載運張斌甫與莊姓死者下山。
行走中央山脈南三段，會經可樂可樂安山、東郡大山、無雙山、郡大林道，最後從南投林區管理處望鄉工作站下山，但根據南投縣與花蓮縣政府警察局保安科公告，南投縣信義鄉郡大林道、郡大山、東郡大山、無雙山，及南三段花蓮縣卓溪鄉路段，禁止進入。
張斌甫申請合法路線，再偏離路線闖進封閉山區，根據國家安全法第5條及第7條、社會秩序維護法第71條，都可裁罰，但前提須經「勸導不聽」，登山隊闖入封山地區，往「下山」方向「離開」，形同無可開罰，須待「南投縣登山活動管理自治條例」實施，才有法源可實際開罰、要求支付搜救費，但條例仍待中央審核。
根據網友在PTT登山板討論，有人說張斌甫是山岳耆老級人物，帶團評價好壞參半。而根據新北市野外育樂協會會刊，張斌甫民國104年完成3度百岳，顯示他在山岳的資歷，就連負責申辦入山證業務的警政署保安組人員聽到張斌甫姓名，也略知帶團「事蹟」。
張斌甫任職理事長的新北市野外育樂協會，今年已在南投縣出包第3次。今年5月，張斌甫等人闖進封閉的干卓萬群山，一名隊員摔傷骨折，由直升機救援；6月又帶團冒豪雨縱走能高安東軍山，隊員相繼失聯，請求消防協助，還有隊員疑橫紋肌溶解，由直升機救援。
新北市野外育樂協會人員則指出，此次南三段行程不是協會表訂出團行程，可能是張斌甫以個人名義約團，或是山友間自行相約，與協會無關，但南投警方卻查出，張斌甫以協會名義申辦入山證。
南投檢方表示，若警方依程序報驗，將調查是否有人為疏失，釐清莊姓死者摔傷當天，為何相關人員未立即求救，而是隔天發現莊男死亡才報案。1051230
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